Derniers articles

Voir tous les derniers articles

Blog categories

View all categories

Rechercher dans le blog

Archived posts

Comprendre son IMC au Québec : un repère utile… mais pas suffisant

Publié le: 07/12/2025

Accueil › Blog › IMC

Comprendre son IMC au Québec : un repère utile… mais pas suffisant

10 novembre 2025 · Par Metrolex

Résumé rapide — Québec : L’IMC (Indice de masse corporelle) est un repère pratique pour estimer la corpulence, mais il ne raconte pas toute l’histoire. Au Québec, où les habitudes varient d’une saison à l’autre, compléter l’IMC par une analyse de composition corporelle (BIA) est la meilleure façon d’avoir un portrait juste et motivant. Les balances intelligentes Metrolex transforment ce chiffre en insight concret pour mieux s’alimenter, s’entraîner et suivre sa progression.

Qu’est-ce que l’IMC ?

L’IMC, pour Indice de masse corporelle, estime la corpulence à partir du poids et de la taille.

Formule : IMC = poids (kg) ÷ [taille (m)]²

Catégorie IMC
Insuffisance pondérale < 18,5
Poids santé 18,5 – 24,9
Surpoids 25 – 29,9
Obésité ≥ 30

Bon à savoir : l’IMC ne distingue pas la masse grasse de la masse musculaire et ne reflète pas la répartition des graisses (ex. graisse viscérale).

Limites de l’IMC dans la vraie vie

  • Corps différents, même IMC : un(e) athlète peut être classé·e « surpoids » malgré une excellente santé.
  • Saisonnalité québécoise : activités et habitudes changent entre hiver et été; le poids seul ne raconte pas tout.
  • Âge, sexe, morphologie : ces facteurs influencent la composition corporelle, non captés par l’IMC.

Pourquoi Metrolex va au‑delà du simple IMC

Pour obtenir un portrait fidèle, on complète l’IMC par l’analyse d’impédance bioélectrique (BIA). Les balances intelligentes Metrolex mesurent, entre autres :

  • Masse grasse
  • Masse musculaire
  • Eau corporelle
  • Graisse viscérale
  • Indice protéique
  • Métabolisme de base (MB)
  • Âge métabolique
  • … et bien plus encore

Ces données expliquent pourquoi un IMC est élevé, normal ou faible — et comment agir de façon personnalisée.

Comment lire mon rapport BIA Choisir ma balance Metrolex

FAQ – IMC : questions qu’on reçoit souvent

IMC est l’abréviation de quoi ?

Indice de masse corporelle. C’est un calcul reliant poids et taille pour estimer la corpulence.

L’IMC est‑il fiable ?

Fiable comme premier repère, mais incomplet. Il ne distingue pas muscle et graisse ni la répartition des tissus. D’où l’intérêt d’une analyse BIA.

Pourquoi mon IMC est élevé alors que je m’entraîne beaucoup ?

Le muscle est plus dense que la graisse. Les personnes sportives ont souvent un IMC « haut » avec un bon profil santé. Vérifiez plutôt masse grasse, muscle et graisse viscérale.

Quel indicateur suivre pour progresser ?

La composition corporelle (muscle, graisse, eau, viscéral) et le métabolisme de base. L’écosystème Metrolex fournit ces mesures et des rapports clairs.

Metrolex remplace‑t‑il l’IMC ?

Non. Metrolex contextualise l’IMC en ajoutant des mesures avancées (BIA). L’IMC devient une donnée parmi plusieurs pour comprendre votre corps.

Où apprendre la science derrière nos mesures ?

Conclusion

L’IMC est un bon point de départ, surtout si vous débutez votre suivi santé. Mais pour agir intelligemment — s’alimenter mieux, s’entraîner juste et se motiver longtemps — il faut regarder à l’intérieur. Les balances intelligentes Metrolex mettent l’IMC en contexte grâce à la BIA et livrent des rapports simples à comprendre. Résultat : un portrait complet, adapté au mode de vie québécois, pour des décisions concrètes jour après jour.

Vous avez aimé cet article ? Poursuivez avec : Technologie BIA · Interpréter son rapport BIA · Les meilleures balances intelligentes au Québec

Publié dans: Générale

Laisser un commentaire

Articles associés